De viaje practicando deporte

Así pues, no hay nada más te impida partir de nuevo.

Las vacaciones ya han terminado, pero el siguiente viaje seguro que espera.

Ya sean unas vacaciones en la playa, un fin de semana de wellness o una escapada urbana, todos tienen una cosa en común: un entreno constante y una alimentación equilibrada y saludable se pierden a menudo por el camino.

¿Tú también conoces estos problemas?

El tiempo corre siempre demasiado deprisa durante un viaje. Por ello deseamos aprovecharlo eficazmente, sin perderlo con ejercicios que exijan muchas horas de dedicación. Además, en el destino no siempre se dispone del equipamiento adecuado o de los suplementos necesarios por falta de espacio y exceso de peso del equipaje.

Nosotros te ayudamos y te revelamos con 5 sencillos consejos cómo puedes ponerte mejor en forma mientras estás de viaje 😉

 

#1 Planificar es medio camino

Tu viaje empieza en casa: aquí ya puedes hacerte algunas ideas. ¿Cuántos entrenos te propones fijo? ¿Qué tipo de entreno quieres/puedes realizar en el destino y qué te hace falta para ello? Infórmate con antelación sobre el hotel y su entorno: quizá tenga un gimnasio propio o exista una zona cercana para ir a correr. Así podrás hacer tu maleta acorde.

 

#2 Hacer las maletas de forma fácil y ahorrando espacio

Llévate tus zapatillas deportivas puestas cuando viajes. No sólo ahorrarás espacio sino que es también mucho más cómodo. Precisamente para una visita urbana están perfectamente indicadas porque igualmente te desplazarás mucho. El resto de ropa técnica seguro que cabrá en tu maleta.

Un consejo más para deportistas de interior: Si te sobra una vieja toalla RINGANA para huéspedes, también te la puedes llevar. Apenas ocupa espacio y puedes usarla para limpiar las suelas de tus zapatillas en caso de que se ensuciaran.

 

Para llevarte los suplementos deportivos, RINGANA también te ayuda. Porque a diferencia de las otras marcas, RINGANA SPORT boost y PACK energy se pueden llevar de manera sencilla en las bolsas individuales y previamente dosificadas, sin necesidad de meter todo el envase en la maleta.

Igualmente práctico para llevar es RINGANA SPORT push. Si el bote sigue siendo demasiado grande, también existe nuestro tamaño de prueba con una dosis diaria.

 

#3 Sé flexible al escoger tu entreno.

Al pensar previamente qué deseas hacer durante tu viaje, también puedes reflexionar sobre el tipo de entreno que podrías integrar en tu actividad.

 

¿Harás vacaciones en el mar o en un spa? ¡Genial! 30 minutos diarios de braza quema unas 120 calorías. Para ello ni tan solo necesitas ropa deportiva adicional.

Si visitas una ciudad, puedes intentar prescindir de usar transporte e ir a pie entre atracciones próximas. Porque al caminar quemarás 90 calorías en 30 minutos.

O alquila una bicicleta y explora la ciudad por tu cuenta. Así, no sólo verás más que si te desplazas en metro sino que también quemarás 180 calorías en tan solo 30 minutos.

#4 Mantener los hábitos alimentarios

Si bien las vacaciones sirven para escapar de la rutina diaria, deberías tratar de mantener un ritmo regular para las comidas. Quien está mucho de camino puede pasársele la hora o sentir la tentación de buscar algo en el primer establecimiento de comida rápida que encuentre. Trata de tomarte tiempo para las comidas y comer sano. De este modo te sentirás satisfecho más deprisa y también ayudarás a tu estómago en la digestión. Precisamente si practicas mucho deporte en tus vacaciones, debes ingerir una cantidad suficiente de proteínas y fibras.

Pequeño consejo: Por si las moscas, puedes llevarte el práctico mezclador y una bolsa de PACK energy RINGANA.

 

#5 Beber en cantidad suficiente

Mientras en verano se piensa más en ingerir suficientes líquidos, justamente ahora que empieza a refrescar, puede suceder que se olvide más fácilmente beber en cantidad suficiente. Quien está fuera todo el día, debería llevar en todo momento algo de beber consigo. El mezclador de PACKs RINGANA es ideal, pues no ocupa mucho espacio y se puede rellenar de forma sencilla.

Así pues, no hay nada más te impida partir de nuevo. ¡Buen viaje! 😊

& aquí sabrás cómo imprimir más movimiento a tu día a día. 😉

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