Desligar a sério

O teu dia está outra vez cheio de compromissos? Trabalho, filhos, lides domésticas, amigos, desporto? Quando chegas finalmente a casa ao fim do dia, tens muita dificuldade em descontrair, relaxar e desligar. A cabeça reproduz tudo o que se passou durante o dia. Temos tendência a planear todo o nosso dia, mas raramente deixamos uma fresta para relaxar. Para agravar a situação, existem os meios de comunicação modernos que nos mantêm contactáveis praticamente 24 horas por dia, o que deixa o corpo em permanente estado de alerta. Por sua vez, isso provoca stress. Como tal, é importante dar descanso ao corpo e à mente com regularidade. Mas sem stress, o dito “desligar” aprende-se. Compilámos algumas hipóteses simples para veres como pode funcionar.

#1 Não leves o trabalho para casa

Não deixes escapar o comboio do fim de expediente inteiramente merecido. Chega ao fim mais um dia produtivo de trabalho, a concentração baixa, é tempo de fazer uma pausa. Para desligar, também é necessário colocar o portátil e o telemóvel de parte. Só assim é possível relaxar. De modo a não caíres na tentação de consultar os e-mails do trabalho, estipula um tempo sem tecnologias, o que também significa deixar a Netflix ou o Instagram “on hold”. De um modo geral, importa impedir que a paz seja perturbada. Os ingredientes naturais nas CAPS moodoo oferecem uma maior serenidade. Um extrato da raiz de Ashwagandha, também conhecida como erva-moura-sonífera, estimula processos mentais e físicos de relaxamento e ajuda a acalmar.

#2 Hábitos como fator de relaxamento

O ser humano é um animal de hábitos, logo, é lógico que o ato de desligar esteja associado a hábitos. Para uns, é aquele jantar tranquilo com a família, para outros, uma volta sem rumo pelo parque ou mesmo um banho quente e prolongado. A nossa dica para um relaxamento de sucesso: Aplica o FRESH scrub antes do banho no rosto humedecido e massaja o esfoliante durante um minuto. Deita-te na banheira e deixa o esfoliante atuar 5 a 10 minutos. Depois disso, lava com água tépida. O FRESH scrub liberta a pele de células mortas, acelerando assim a renovação celular. Após um banho quente, secar o corpo delicadamente com a toalha de banho e passar o creme FRESH body milk e massajá-lo com suavidade. Colocar um roupão e relaxar ao sabor de uma chávena de chá. O FRESH body milk é um tratamento enriquecido, desenvolvido especialmente para suprir as necessidades da pele seca. Nutre e acalma pele seca com óleos vegetais de elevada qualidade e proporciona uma suavidade e um bem-estar intensos.

#3 Hobbies para equilibrar

Procura um equilíbrio! Importante neste caso: quanto mais distintos o teu hobby e o teu emprego forem, melhor para ti. Passas o dia sentado no escritório? Uma bela forma de equilíbrio passa pela atividade física. O RINGANA SPORT go é perfeito para regenerar os músculos sobrecarregados após um exercício físico de qualidade. Os extratos vegetais selecionados como o chili e o gengibre proporcionam um efeito térmico duradouro e benéfico, recarregando com energia renovada. O óleo de flor de cravo-da-índia relaxa e a cafeína dos grãos de café estimula a circulação sanguínea. Juntamente com uma massagem, o SPORT go pode aliviar tensões de forma eficaz. Se, por outro lado, tiveres um trabalho diariamente muito desgastante para o teu corpo, senta-te no sofá e lê um livro.

#4 Usa a escrita para te libertares

Desligar implica veres-te livre de pensamentos recorrentes que te deixam stressado. Aponta datas importantes numa agenda, cria uma lista de tarefas ou regista prontamente boas ideias em post-its. Depois disso, terás mais facilidade em concentrar-te novamente no momento. As CAPS cerebro estimulam, graças a micronutrientes bioativos como o extrato de raiz de Ashwagandha com withanolides, a capacidade de aprendizagem e de memória e proporcionam um nível energético estável. O extrato de curcuma auxilia o funcionamento do sistema nervoso. O extrato de centelha asiática com triterpenos e extrato de folhas de gingko com flavoglicósidos ajudam a preservar funções cognitivas como a memória. O extrato de erva-pinheira de rosa com rosavina ajuda o organismo a adaptar-se a situações de stress e estimula capacidade de perceção.