Devuélveme el equilibrio

Vacaciones: al fin, tiempo para recuperar la calma, rebajar el estrés y dejar atrás el día a día. Porque con todo lo que hay que hacer, apenas te queda un minuto para respirar. Por este motivo, las vacaciones son el momento adecuado para que rompas rutinas y reduzcas hormonas del estrés como el cortisol, que pueden debilitar tu sistema inmunológico. Haz un reset y recupera el equilibrio en 7 días con nuestros consejos de autocuidado para casa o de viaje.

1º día: spa casero

En tu “día de mimos” te concentrarás plenamente en ti y tu cuerpo. Tómate un baño largo. Con una exfoliación, eliminarás células muertas de forma fácil y apoyarás la regeneración de la piel. Para ello, acude por ejemplo a nuestro FRESH scrub. Con partículas exfoliantes naturales de luffa, bambú y semilla de granada, el FRESH scrub prescinde completamente de microplásticos y deja una sensación agradablemente lisa en la piel facial y corporal después de usar. A continuación, le darás a tu cuerpo una hidratación suficiente. La FRESH body milk trata con aceites vegetales de alta calidad, procedentes de jugo de aloe vera y extracto de corteza de magnolia, aportando suavidad. Después de la exfoliación, a la sensible piel facial le sentarán bien 2 o 3 chorros de un tónico facial calmante. El FRESH tonic calm armoniza y apoya el pH natural de tu piel. Para hidratar después, aplica primero el FRESH hydro serum y luego la FRESH cream, que en función del tipo de piel será light (grasa), medium (mixta) o rich (seca). Así te sentirás íntegramente bien en tu cuerpo. Por la noche, los FRESH overnight treatments face & body aportarán la inyección vitamínica extra mientras descansas.

2º día: regreso al equilibrio

Mantener el equilibrio sosteniéndote sobre una sola pierna no resulta fácil; a tu cuerpo le sucede lo mismo. El estrés y una alimentación poco variada pueden poner tu equilibrio ácido-base patas arriba. Para recuperar tu armonía interior, date una cura de bienestar con el PACK balancing. Rebajado con agua, este batido de verduras para llevar apoya una vez al día el equilibrio adecuado entre ácidos y bases en tu cuerpo.

3º día: al sol

Ya sea en tu terraza, tu jardín, la piscina o la playa, sentir los cálidos rayos solares en la piel ayuda a relajar. Lo mejor es pasar todo un día en tu lugar preferido, observando como pasan las nubes o refrescándote en el agua. Sin embargo, en tus vacaciones perfectas no puede faltar protección solar. Por ejemplo, con el FRESH sunscreen resistente al agua con factor 20. Ideal para todos quienes deseen prescindir de filtros UV sintéticos.

4º día: jornada superdeportiva 

¿Apenas consigues mantenerte quieta? ¡Día para un buen esfuerzo físico! Porque el ejercicio ayuda a relajar. Decide tú misma si quieres hacerlo dentro o fuera, o si quieres realizar un entreno de resistencia o muscular. Si sales, podrás utilizar algún banco, por ejemplo para hacer flexiones. Muy importante: no se te olvide beber. Lo mejor es una solución isotónica que apoye adicionalmente a tu cuerpo mientras realiza esfuerzos físicos. Con un sobre de SPORT boost mezclado con 600 ml de agua, podrás confeccionar tu solución de hidratos de carbono y electrolitos para llevar. En tu cantimplora termos SPORT BlenderBottle®Radian de acero inoxidable, tu bebida deportiva se mantendrá fría hasta 24 horas.

5º día: prueba algo nuevo

Hoy podrás darte un mimo culinario. Prepárate algo rico y prueba nuevas recetas que sepan bien con temperaturas calurosas. Para acompañar, podrás disfrutar de una bebida de verano. Para refrescarte adicionalmente por dentro, te recomendamos la Marga-chi-ta afrutadamente picante. 

Ingredientes:

• ½ lima
• 1 RINGANAchi
• 50 ml de agua
• Hielo

Preparación:

Exprime la media lima y échala en el RINGANA Shaker junto a los demás ingredientes. Agítalo fuerte y vierte la Marga-chi-ta terminada en el vaso: ¡listo! 

6º día: me time con estiramientos y yoga 

Sigue la relajación: hoy es el 6º día de tu semana de vacaciones de autocuidado, y casi has recuperado totalmente el equilibrio. Hoy combatirás las pequeñas tensiones musculares que todavía puedas sentir con ejercicios de yoga y estiramiento. Contra la musculatura persistentemente tensa ayuda un masaje con el gel deportivo SPORT go. El mentol de menta refresca inmediatamente, mientras que el chile y el jengibre aportan un agradable efecto duradero que se activa lentamente.

7º día: jornada de relax

Hoy toca dormir bien y relajar a fondo. Comienza el día con un desayuno tardío y disfruta de la inactividad. Prevé acostarte temprano, para que puedas iniciar la nueva semana de trabajo llena de motivación. Con la bebida vegana RINGANAisi para desacelerar, contribuirás a la relajación vespertina de forma totalmente natural. Su extracto de hoja de melisa contribuye a un buen sueño reparador. Así que ¡buenas noches!