Nuestro diario nutricional te ayudará a identificar tus hábitos. Tómate el tiempo para anotar durante los próximos días qué y cuánto comes y bebes. Es importante que apuntes las cantidades de cada comida (por ejemplo, 100 g de arroz integral, 150 ml de zumo de naranja, etc.).
La experiencia muestra que la percepción subjetiva muchas veces difiere considerablemente de la alimentación real. A menudo basta con solo anotar las comidas para iniciar una reflexión sobre tus patrones nutricionales. Una vez hayas tomado conciencia de ello, podrás optimizar tu alimentación de forma duradera.
Aquí podrás descargar e imprimir en todo
momento el diario nutricional:
RINGANA diary
Accede aquí para consultar la guía
de RINGANA COMPLETE d-eat
#ringanadeat
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