Faire du sport ? Pas de temps pour ça !

Motivation

Qui n’a jamais vécu cette situation ? Nous nous étions pourtant juré de faire plus d’exercice, mais en fin de compte, nos excuses reprennent toujours et encore le dessus. Stop ! Cette fois, nous déclarons la guerre à nos démons intérieurs !

Avant l’entraînement, c’est après l’entraînement.

Nous conseillons à ceux qui ont décidé de se remettre au sport de prendre en compte certaines choses avant de se lancer : commencez par vous fixer un objectif clair que vous pourrez vous remémorer plus tard en cas de baisse de motivation.

Ayez bien en vue la raison pour laquelle vous vous entraînez et la manière dont vous atteindrez votre but.

Vous souhaitez perdre du poids ?

Dans ce cas, il est important qu’à la fin de la journée vous ayez brûlé plus de calories que vous n’en avez ingéré. Car c’est uniquement avec un déficit calorique que le corps parvient à long terme à éliminer de la graisse. Afin de favoriser cela, vous pouvez effectuer une combinaison d’exercices d’endurance et de musculation. N’ayez pas peur de vous muscler, car les muscles ne permettent pas uniquement de raffermir votre corps : ce sont aussi eux qui brûlent le maximum de calories. Pour vous accompagner sur votre chemin vers le poids idéal, RINGANA vous propose les produits suivants : PACK d-etary et RINGANAdea__ contiennent des principes actifs, aident à brûler les graisses et peuvent ainsi contribuer à la perte de poids. Ceux qui souhaiteraient apporter à leur corps une impulsion supplémentaire durant l’effort pourront miser sur RINGANA SPORT push, car la caféine qu’il contient favorise également l’élimination des graisses. Et RINGANA vous soutient aussi « de l’extérieur » ! Le FRESH body firming vous aide à garder une peau lisse et ferme.

Vous souhaitez augmenter votre masse musculaire ?

Alors misez davantage sur la musculation. Veillez à apporter à votre organisme suffisamment d’énergie avant, pendant et après l’entraînement et à bien couvrir le besoin total d’énergie dont votre corps a besoin par jour. Avant de débuter vos exercices, il est recommandé de fournir à votre organisme suffisamment de glucides afin d’éviter toute perte musculaire. Si vous souhaitez éviter de manger, optez donc pour RINGANA SPORT boost ! Notre coup de pouce : RINGANA SPORT push active en plus vos réserves énergétiques. Pour pouvoir se régénérer plus rapidement, vos muscles ont besoin de protéines après l’effort. Notre poudre protéinée végane, PACK energy, est parfaitement adaptée à cela. Les sachets individuels sont faciles à préparer au shaker et peuvent être bus en rentrant chez soi après le centre de remise en forme. Dans le cas où vous seriez sujet à de fortes contractures musculaires, RINGANA SPORT go est exactement ce qu’il vous faut. Le chili qu’il contient a un effet chauffant bienfaisant qui détend vos muscles.

Vous aimeriez adopter un style de vie plus sain ?

Une alimentation saine et équilibrée combinée à suffisamment d’activité physique sont le b.a.-ba pour rester en forme sur le long terme. Pour vous faciliter la tâche, dédiez un petit cahier à vos entraînements et à votre alimentation. Vous pourrez y inscrire les objectifs atteints, les exercices réalisés et vos repas, et y revenir quand bon vous semblera. À côté des repas réguliers qui doivent comprendre suffisamment de fruits et de légumes, les PACKS a, b et c offrent une base solide : ils contiennent des antioxydants, de précieuses vitamines ainsi que des substances végétales secondaires, ce qui leur permet de soutenir l’organisme dans ses tâches quotidiennes. Pour encore plus d’énergie et pour stimuler davantage vos performances et vous soutenir dans vos entraînements, pensez également à RINGANA SPORT boost.

Donne le meilleur de toi même et n’abandonne jamais.

Peu importe l’objectif que vous poursuivez, nous avons ici listé quelques points pour vous aider à atteindre votre but personnel. 

1. Préparation et planification. Ne laissez rien au hasard : prenez le temps d’établir votre planning d’entraînement personnel et consignez les exercices que vous voulez faire dans un cahier. Pensez aussi à fournir assez d’énergie à votre corps pour la performance que vous allez lui demander. Pour vous aider, RINGANA vous propose les produits adaptés pour avant, pendant et après l’entraînement.

2. Assiduité. Après avoir déterminé combien de fois par semaine vous souhaitez vous entraîner, définissez des heures fixes auxquelles vous vous consacrerez à ces activités. Ce temps est celui que vous consacrerez à bien être mental et physique. Un rendez-vous avec votre meilleure amie ou avec votre chef, vous ne l’annuleriez pas non plus comme ça !

3. Une alimentation saine et équilibrée. Abs are made in the kitchen. Enfin et surtout : l’alimentation joue elle aussi un rôle essentiel dans le fait de se sentir bien dans son corps. Familiarisez-vous sur quelques faits alimentaires et des notions telles que le métabolisme de base et constituez-vous un plan nutritionnel.

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