Fitness per il corpo

Da una nuova prospettiva

Chi pensa che l’allenamento sia sufficiente per avere una forma fisica invidiabile, si sbaglia di grosso, perché è proprio dopo l’allenamento che si ha veramente la possibilità di dare una svolta salutare alla propria vita!

Chi vuole mettersi in forma o rimanere in forma dovrebbe spingersi oltre all’allenamento prendendosi cura consapevolmente della propria condizione fisica. Le attività successive all’allenamento sono altrettanto importanti per la definizione della massa muscolare e per la perdita di grasso.

Non ti preoccupare: non è necessario osservare una dieta rigida e rinunciare a tutto. Di seguito abbiamo riassunto 3 semplici consigli che è possibile attuare nella vita di tutti i giorni e che dovrebbero aiutarti a trovare il giusto compromesso tra la noiosa perseveranza durante la settimana e gli eccessi da party del fine settimana.

#1

Fatti una doccia tiepida 😉

Un duro allenamento non mette solo a dura prova il corpo a livello di prestazioni e potenza, ma ci mette sotto pressione anche mentalmente perché richiede la massima attenzione e concentrazione. È pertanto importantissimo garantire al corpo il giusto riposo perché si fanno progressi solo nella fase di rigenerazione! E dove, se non sotto la doccia, ci si può rilassare al meglio? L’acqua tiepida non consente solo di staccare la spina a livello mentale, ma stimola anche la circolazione.

Ecco un piccolo consiglio: i prodotti per la detersione e la cura del corpo di RINGANA non dovrebbero mai mancare nella borsa dello sport, perché sono perfetti anche per gli sportivi. Il FRESH body wash e lo FRESH shampoo detergono in profondità, ma con delicatezza e non seccano ulteriormente la pelle in caso di docce frequenti. Anche il FRESHbody milk, che reidrata la cute, e RINGANA SPORT go sono due prodotti essenziali dopo l’allenamento.

Il gel sportivo contenente estratti di peperoncino e zenzero riscalda e distende i muscoli dopo l’attività intensa. Allo stesso tempo il mentolo di menta garantisce una sensazione rinfrescante e stimola la circolazione sanguigna. Così nel giro di poco tempo si è già pronti per l’allenamento successivo.

#2

Apparenze che ingannano

Quando ci si rilassa nella maggior parte dei casi si fa strada la necessità di ricaricare le riserve energetiche del corpo dopo l’intensa attività sportiva e si avverte la sensazione della fame. Tuttavia, anche in questo caso, bisognerebbe non fermarsi alle apparenze e puntare su pasti che supportano il corpo durante il processo rigenerativo.

In questo caso la soia, la verdura verde e i legumi sono ottimali perché contengono importanti fibre e microsostanze nutritive nonché carboidrati e proteine.

Chi subito dopo l’allenamento non ha la possibilità di mangiare, non dovrebbe comunque rinunciare al pasto. Con il pratico Shaker RINGANA e il PACK energy si risolvono tutti i problemi. Le bustine contenenti porzioni già predosate possono essere facilmente trasportate in ogni borsa da sport e garantiscono il giusto apporto grazie alle proteine derivanti dai piselli e dal riso integrale.

Un altro aiuto per la rigenerazione muscolare del corpo è rappresentato dal PACK balancing. Oltre ad avere un effetto positivo sull’equilibrio acido-basico, questo PACK tutto all’insegna della freschezza verde presenta un elevato contenuto di magnesio. Questo minerale non è solo imprescindibile perché il corpo abbia il suo apporto energetico, ma ha anche un’azione distensiva e impedisce la formazione di crampi muscolari. Contribuisce inoltre ad eliminare il lattato che insorge durante l’attività sportiva e che riduce la nostra resistenza e ci mette quindi nelle condizioni di affrontare l’allenamento successivo. 😉

#3

Sognare è pur sempre consentito!

 

Ultimo, ma non in ordine di importanza, dormire a sufficienza contribuisce a una rigenerazione muscolare più rapida. Durante l’attività sportiva nella muscolatura si formano delle micro-lesioni dalle quali il corpo può riprendersi solo quando non è presente alcuna contrazione muscolare. Chi desidera migliorare la propria forma fisica e potenziare la massa muscolare non dovrebbe fare le ore piccole perché il corpo ha bisogno di riposo non solo a livello fisico, ma anche mentale.

E per un’ulteriore sensazione di tranquillità a portata di mano ci sono le CAPS moodoo. I principi attivi come, per esempio, la Schisandra e lo zafferano, sono di aiuto nella gestione delle situazioni stressanti e garantiscono un miglior equilibrio che viene dall’interno.

Rigenerati durante il sonno e conquista passo dopo passo la forma fisica dei tuoi sogni!

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