Nous sommes au mois de décembre et Noël approche à grande vitesse. Bien qu’il s’agisse d’une fête merveilleuse, la menace d’un stress aigu revient planer comme chaque année au-dessus de nos têtes à peine la période des fêtes entamée. Afin que ce ne soit pas votre cas cette année, mieux vaut suivre ces quelques conseils.
#1 Veille à avoir un sommeil suffisant
Un repos suffisant est essentiel pour permettre à l’organisme de se remettre d’une journée stressante et de refaire le plein d’énergie. Tu as du mal à déconnecter et à te détendre le soir ? Essaie RINGANAisi – la boisson détente à base de passiflore, de feuilles de mélisse et de fleurs de tilleul garantit de façon naturelle une détente maximale.
#2 Détends-toi chaque jour
Accorde-toi des instants de détente en toute conscience. Chaque jour, prends 30 minutes pour te relaxer, te recentrer sur toi-même et permettre à ton corps de relâcher la pression. Une musique ou des exercices de relaxation peuvent t’aider. Même les petits rituels peuvent apporter un plus grand bien-être.
Fais de ta douche quotidienne ton moment de bien-être personnel. Veille à avoir une température ambiante agréable et une lumière tamisée. Si tu veux, tu peux allumer une bougie. La lumière des bougies crée une atmosphère zen. Une petite quantité de FRESH body wash – que l’on fait mousser avec suffisamment d’eau – suffit pour nettoyer la peau en douceur et en profondeur. La formule équilibrée du FRESH body wash a une action hydratante et rafraîchissante. Nourris ta peau après la douche avec FRESH body milk. Elles sont nourries et apaisées grâce à des huiles végétales précieuses, pour une douceur et une sensation de bien-être intense.
#3 Anticipe l’achat des cadeaux
L’achat des cadeaux doit procurer du plaisir ; pour beaucoup, c’est cependant une source de stress. Que puis-je offrir à qui, vais-je recevoir le cadeau idéal, puis-je permettre de faire un cadeau à toutes les personnes qui me sont chères ?
Notre conseil pour que l’achat des cadeaux n’entraîne pas un surmenage : Ne reporte pas tes achats à la dernière minute. Dresse une liste sur laquelle tu entres toutes tes idées de cadeaux durant toute l’année. C’est l’ouvrage de référence idéal pour les cadeaux de Noël. Ainsi, tu ne devras pas te casser la tête en décembre.
#4 Enfile ta tenue de sport
Les séances de sport régulières sont bonnes pour le corps et l’esprit. Car la pratique d’un sport permet de neutraliser les hormones du stress. Le type de sport qui aide au mieux à combattre le stress est une question personnelle. Que l’on fasse de la marche, du yoga ou de la danse – le principal est d’y prendre du plaisir et de transpirer. Afin de régénérer les muscles sollicités après le sport, nous recommandons SPORT go. Des extraits de plantes choisis dispensent un effet chauffant bienfaisant, durable et revitalisant.
#5 N’oublie pas de sourire
Même si tout se retrouve parfois sens dessus dessous durant les fêtes, n’oublie pas de rire ! Prends les choses avec humour et sois optimiste.
#6 Ne cherche pas à atteindre la perfection
Tu te rends malade pour la moindre broutille car tout doit être parfait jusqu’au plus infime détail ? Erreur ! Nous ne sommes pas des machines et personne n’est parfait ! C’est justement ce qu’il y a de formidable. Il faut parfois savoir faire preuve d’indulgence et prendre les choses plus à la légère. Lors du dîner de Noël, personne ne remarquera si les serviettes sont assorties ou non à la couleur de vos rideaux.
#7 Prépare ta check-liste
i-je suffisamment de belles boules de Noël pour le sapin ou mon chat les a-t-il toutes cassées l’an passé ? Ai-je du papier cadeau à la maison ? Ai-je acheté tous les ingrédients pour les biscuits préférés de ma famille ? Pendant la période de l’Avent, nous nous posons, le plus souvent, question sur question, la liste est longue. Quoi d’étonnant à ce que l’on oublie quelque chose en cette période ?
Le mieux est de dresser une check-list afin d’avoir une vue d’ensemble et de pouvoir cocher point par point. Ce genre de liste permet de mettre de l’ordre et de réduire le stress. En outre, tu peux stimuler ta mémoire avec les CAPS cerebro. Ayant fait l’objet de plusieurs tests cliniques, ce composé de marque breveté à l’extrait de vigne et de myrtilles stimule la mémoire à long et à court termes ainsi que les capacités d’apprentissage grâce à sa forte teneur en polyphénols. L’extrait d’orpin rose et la rosavine qu’il contient aident l’organisme à s’adapter en situation de stress et stimulent les fonctions cognitives.
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