Jest grudzień i wielkimi krokami zbliża się Boże Narodzenie. Właściwie jest to czas zadumy, ale każdego roku wiąże się z dużym ryzykiem stresu. Aby tym razem było inaczej, zastosuj się do tych rad.
#1 Pamiętaj o odpowiedniej ilości snu
Dostateczna ilość snu jest kluczowa, aby organizm mógł odpocząć po stresujących dniach i zgromadzić nowe siły. Masz wieczorami problemy z wyciszeniem i zrelaksowaniem się? Wypróbuj RINGANAisi – wyciszający napój z kwiatu męczennicy, liści melisy cytrynowej oraz kwiatu lipy drobnolistnej w naturalny sposób zadba o maksymalne odprężenie.
#2 Relaks każdego dnia
Pozwól sobie na świadome chwile odpoczynku. Każdego dnia 30 minut relaksu, podczas których jesteś tylko Ty, a Twoje ciało może się wyciszyć. Znakomicie nadaje się do tego odpowiednia muzyka albo ćwiczenia relaksacyjne. Również małe rytuały potrafią zapewnić dobre samopoczucie.
Zmień codzienny prysznic w swoją osobistą chwilę wellness. Zwróć uwagę na przyjemną temperaturę w pomieszczeniu i ciepłe oświetlenie. Jeśli chcesz, możesz zapalić świecę. Światło świecy tworzy uspokajającą atmosferę. Nawet niewielka ilość mydła do mycia ciała FRESH body wash spienionego odpowiednią ilością wody delikatnie i dokładnie oczyszcza skórę. Zbilansowana formuła FRESH body wash nawilża i odświeża. Po prysznicu pielęgnuj swoją skórę mleczkiem FRESH body milk. Odżywia i koi suchą skórę za pomocą cennych olejów roślinnych, zapewniając niezrównany komfort i gładkość.
#3 Przygotuj wcześniej prezenty
Dawanie prezentów powinno sprawiać radość. Dla wielu osób jest to jednak bardzo stresująca sytuacja. Co komu podarować? Gdzie kupić idealny prezent? Czy stać mnie na prezenty dla wszystkich bliskich?
Nasza porada, aby kupowanie prezentów Cię nie przytłoczyło: nie przesuwaj zakupów na ostatnią chwilę. Przygotuj listę, na którą przez cały rok wpisujesz swoje pomysły na prezenty. Będzie to idealna „encyklopedia” z pomysłami na świąteczne prezenty. Dzięki temu w grudniu nie będziesz łamać sobie głowy.
#4 Wskocz w dres do ćwiczeń
Regularne ćwiczenia są dobre dla ciała i umysłu. Dzieje się tak, ponieważ uprawianie sportu neutralizuje poziom hormonów stresu. Która dyscyplina jest najlepsza na zredukowanie stresu? To sprawa indywidualna. Obojętnie, czy idziesz pobiegać, na jogę czy potańczyć. Najważniejsze, że sprawia Ci to radość i że dobrze się wypocisz. Na regenerację nadwerężonych mięśni po ćwiczeniach polecamy SPORT go. Wyselekcjonowane wyciągi roślinne zapewnią kojący, długotrwały efekt rozgrzewający oraz nowe pokłady siły.
#5 Pamiętaj o uśmiechu
Nawet jeżeli Boże Narodzenie nie będzie do końca idealne – w żadnym wypadku nie zapominaj o uśmiechu! Podejdź do spraw z humorem i idź przez życie z optymizmem.
#6 Każdy może być idealny
Złościsz się z powodu każdego drobiazgu, bo przecież wszystko musi być perfekcyjne aż po najmniejszy szczegół? Bzdura! Jesteśmy tylko ludźmi, nikt z nas nie jest idealny! To jest właśnie najpiękniejsze. Wystarczy być wobec siebie wyrozumiałym i podchodzić do życia z większym dystansem. Naprawdę nikt nie zwraca uwagi podczas wieczerzy wigilijnej, czy serwetki pasują do zasłon czy nie.
#7 Przygotuj listę
Czy mam jeszcze ładne bombki choinkowe, czy może wszystkie uległy zniszczeniu podczas spotkania z moim kotem? Czy mam w domy papier do pakowania prezentów? Czy mam wszystkie składniki potrzebne do upieczenia ciasteczek, które tak kocha moja rodzina? W okresie przedświątecznym wszyscy cały czas zadajemy sobie ciągle pytania – lista ciągle się wydłuża. Nikogo już nie dziwi, że coś zaginie w świątecznym zgiełku.
Najlepiej przygotuj sobie listę, aby wszystko mieć pod kontrolą i załatwiać sprawy jedna po drugiej. Pozwala to zachować porządek i zredukować stres. Ponadto możesz spróbować CAPS cerebro, aby poprawić swoją pamięć i zdolność zapamiętywania. Dzięki wysokiej zawartości polifenoli ten wielokrotnie testowany klinicznie i opatentowany, markowy surowiec z winogronem francuskim i czarną jagodą kanadyjską wspomaga pamięć krótko- i długoterminową i stymuluje umiejętność uczenia się. Wyciąg z różeńca górskiego z rozawiną pomaga organizmowi przystosować się do stresujących sytuacji i wspiera funkcje kognitywne.
CAPS cerebro
WSPARCIE PAMIĘCI
90 Kapsułki
Voriger Artikel
Zur Übersicht 