Even uitschakelen

Time to Relax

Was je dag weer eens bomvol met afspraken? Werk, kinderen, huishouden, vrienden, sport? Wanneer je dan ’s avonds eindelijk thuiskomt is het moeilijk om los te laten, te ontspannen en uit te schakelen. In je hoofd draait het nog steeds om alles wat je die dag hebt gedaan. We hebben de neiging onze dagen helemaal vol te plannen, er is zelden tijd over voor gewoon even een moment van ontspanning. Daarbij komt natuurlijk ook nog dat we door alle moderne communicatiemiddelen bijna onafgebroken bereikbaar zijn, waardoor je lichaam in een voortdurende staat van alertheid verkeert. En dat resulteert vervolgens in stress. Geregeld een time-out voor lichaam en geest is daarom heel belangrijk. Maar maak je geen zorgen, je kunt dit zogenaamde ‘uitschakelen’ leren. We hebben een paar simpele trucs voor je verzameld hoe je dit kunt aanpakken.

 

#1 Neem je werk niet mee naar huis

Gun jezelf die welverdiende vrije avond. De werkdag is voorbij, je concentratie neemt af, het is tijd voor een pauze. Om uit te kunnen schakelen moet je ook je laptop en je mobiel wegleggen. Alleen dan kun je echt ontspannen. Om er zeker van te zijn dat je niet in de verleiding komt om tóch nog even je werkmail te checken, stel je een schermvrije periode in waarin je ook Netflix en Instagram even ‘on hold’ zet. Zorg dus dat je je nergens door laat afleiden. De natuurlijke ingrediënten van CAPS moodoo zorgen voor meer ontspanning. Een extract van Ashwagandawortel, (in het Duits: ‘slaapbessen’), stimuleert lichamelijke en mentale ontspanningsprocessen en helpt je tot rust te komen.

 

#2 Gewoontes als ontspanningsfactor

De mens is een gewoontedier, het is dus logisch dat ook jezelf uitschakelen gepaard gaat met gewoontes. Voor de een betekent dat gezellig avondeten met het gezin, de ander maakt een lange wandeling door het park of gaat heerlijk uitgebreid in bad. Onze tip om succesvol te ontspannen: breng voor het baden FRESH scrub op je vochtige gezicht aan en masseer de peeling enkele minuten in. Ga dan in bad liggen en laat de peeling 10-15 minuten inwerken. Met lauw water afspoelen. FRESH scrub bevrijdt je huid van dode huidcellen en stimuleert de celvernieuwing. Na een warm bad dep je je huid zachtjes droog met een handdoek en breng je FRESH body milk aan die je licht inmasseert. Kruip dan weg in een badjas en rust lekker uit met een kopje thee. FRESH body milk is een rijke verzorging die speciaal voor de droge huid ontwikkeld is. Ze voedt en kalmeert droge huid met hoogwaardige plantaardige oliën en zorgt voor een weldadig en zijdezacht gevoel.

RINGANA Produkte

 

#3 Hobby’s als tegenwicht

Zoek voor een goed tegenwicht! Let op: hoe groter het contrast tussen je baan en je hobby, des te beter. Zit je de hele dag achter je bureau? Zoek dan een sportieve uitdaging. RINGANA SPORT go is uitstekend geschikt om na een succesvolle work-out je vermoeide spieren weer te helpen herstellen. Uitgekiende plantextracten zoals chili en gember zorgen voor een langdurig en ontspannend warmte-effect én voor nieuwe kracht. Kruidnagelolie zorgt voor ontspanning en cafeïne uit koffiebonen bevordert de doorbloeding. Gecombineerd met een massage kan SPORT go effectief kramp tegengaan. Wanneer je de hele dag zware lichamelijke arbeid levert, ga dan gewoon lekker op de bank liggen en lees een boek.

RINGANA Sport

 

#4 Schrijf je vrij

Bij uitschakelen hoort het loslaten van terugkerende gedachten die je in een stress-stand houden. Schrijf belangrijke afspraken op in een planner, maak een to-do lijst of noteer goede ideeën meteen op Post-its. Daarna is het veel makkelijker om je op het moment te concentreren. De CAPS cerebro stimuleren, met behulp van bioactieve microvoedingsstoffen zoals ashwagandawortelextract met withanolide, zowel het leervermogen als het geheugen en zorgen voor een gelijkmatig energieniveau. Kurkuma-extract ondersteunt de functie van het zenuwstelsel. Aziatisch waternavelextract met triterpenen en ginkobladextract met flavonglycosiden helpen om cognitieve functies als alertheid te behouden. Rozenwortelextract met Rosavine helpt het lichaam om zich aan stresssituaties aan te passen en bevordert het natuurlijke waarnemingsvermogen.

Zur Übersicht
Zur Übersicht

Nach Oben

Abonneren op de nieuwsbrief

Door mijn inschrijving ga ik akkoord met de Algemene Voorwaarden, de verklaring gegevensbescherming en de bepalingen voor cookies en internetreclame.

Nieuwsbrief opzeggen