Správně vypnout

Zase jste měli den nabitý termíny? Práce, děti, domácnosti, přátelé, sport? Když večer konečně přijdete domů, přijde vám těžké se ode všeho odpoutat, uvolnit se a vypnout. V hlavě se vám pořád všechno točí kolem událostí dnešního dne. Máme tendenci si celý den naplánovat, a proto nám málokdy zbývá chvilka na uvolnění. K tomu samozřejmě přispívá také to, že máme takřka 24 hodin denně k dispozici moderní komunikační prostředky, což naše tělo udržuje v neustálé pohotovosti. To zase způsobuje stres. Pravidelný odpočinek pro tělo a duši je přitom mimořádně důležitý. Ale žádný strach, takzvané „vypínání“ se dá naučit. Zde vám přinášíme pár jednoduchých možností, jak to může fungovat.

#1 Neberte si práci domů

Nepropásněte dobu pro zasloužený odpočinek po práci. Produktivní pracovní den se chýlí ke konci, koncentrace klesá, je čas na přestávku. K vypnutí patří také to, že odložíte laptop a mobil. Protože jen tak se dá odpočívat. Aby vás vůbec nepřepadalo pokušení kontrolovat pracovní e-maily, pevně si stanovte čas bez techniky, který bude zahrnovat také nebýt „on hold“ na Netflixu a Instagramu. Všeobecně platí nenechat se vyvést z klidu. Přírodní složky v CAPS moodoo vám dodají větší pocit klidu. Extrakt z ashwaganda kořene, také označovaného jako spící kořen, podporuje tělesné a duševní uvolňovací procesy a pomáhá docílit klidu.

#2 Zvyklosti jako relaxační faktor

Člověk je tvor fungující na principu zvyklostí, a tak je logické, že i vypínání je spojené se zvyklostmi. Pro jednoho člověka je to pohodová večeře s rodinou, pro jiného rychlá procházka po parku nebo dlouhá, horká koupel Náš tip na vydařenou relaxaci: Naneste si před koupelí na navlhčený obličej peeling FRESH scrub a minutu masírujte. Lehněte si do vany, nechte peeling 5-10 minut působit a poté ho smyjte vlažnou vodou. FRESH scrub zbavuje pleť odumřelých kožních buněk, a tím urychluje buněčnou obnovu. Po horké koupeli tělo jemně usušte ručníkem, nakrémujte FRESH body milk a jemně ho vmasírujte do pokožky. Vklouzněte do županu a odpočiňte si při šálku dobrého čaje. FRESH body milk je hutný pečující prostředek, který byl vyvinutý speciálně pro potřeby suché pokožky těla. Vyživuje a uklidňuje suchou kůži pomocí vysoce kvalitních rostlinných olejů a zajišťuje intenzivní pocit zdraví a pružnost.

#3 Koníčky jako kontrastní činnost

Najděte si nějakou kontrastní činnost! Čím více se váš koníček bude lišit od vašeho zaměstnání, tím lépe. Sedíte celý den v kanceláři? Potom se jako kontrastní činnost nabízí fyzická aktivita. RINGANA SPORT go se dokonale hodí po vydařené fyzické aktivitě k regeneraci unavených svalů. Vybrané rostlinné extrakty jako chilli a zázvor přinášejí blahodárný dlouhodobý a hřejivý efekt i novou sílu. Hřebíčkový olej zajišťuje uvolnění a kofein z kávových zrn podporuje prokrvení. V kombinaci s masáží dokáže SPORT go efektivně řešit napětí. Pokud ale celý den těžce fyzicky pracujete, tak si jednoduše lehněte na gauč a přečtěte knihu.

#4 Vypište se

K vypnutí patří vyjádření opakujících se myšlenek, které vás dostávají do stresového stavu. Zapište si důležité termíny do osobního organizéru, vytvořte si seznam úkolů nebo si zaznamenávejte dobré nápady na lepící papírové bločky. Potom vám přijde snazší se znovu soustředit nadaný okamžik. CAPS cerebro díky bioaktivním stopovým prvkům nacházejícím se třeba v extraktu z ashwaganda kořene s withanolidy podporují paměť a schopnost se učit a zajišťují konstantní energetickou hladinu. Extrakt z kurkumy podporuje funkci nervového systému. Extrakt z asijského pupečníku obecného s triterpeny a extraktem z listů jinanu dvoulaločného (ghinko biloby) s flavonolglykosidy pomáhají rozvíjet kognitivní funkce jako paměť. Extrakt z rozchodnice růžové s rosavinem pomáhá organismu přizpůsobit se stresovým situacím a podporuje přirozenou vnímavost.