Dovolená. Konečně nastal ten správný čas, abys nalezla vnitřní klid, zbavila se stresu a nechala plavat starosti všedního dne. Protože při všech těch úkolech máš jistě jen málokdy čas na odpočinek. A proto nastal právě teď během dovolené ten správný čas, abys změnila své návyky a tvé tělo začalo odbourávat stresové hormony jako kortizol, které mohou oslabovat tvůj imunitní systém. Stiskni jednoduše reset a nalezni během sedmi dnů opět cestu k vnitřní rovnováze, a to díky našim tipům na péči o sebe samu, které můžeš vyzkoušet doma nebo na cestách.
První den: Home SPA
V den hýčkání se budeš koncentrovat jen a pouze na sebe a své tělo. Dopřej si dlouhou koupel. Peelingem snadno odstraníš odumřelé kožní buňky a podpoříš regeneraci pokožky. Sáhni například po našem FRESH scrub. Díky použití přírodních peelingových částeček z lufy válcovité, bambusu a jader granátového jablka si FRESH scrub vystačí zcela bez mikroplastů. Po použití na obličeji a těle za sebou na pokožce zanechává příjemně hebký pocit. Nejlépe uděláš, když své tělo následně bohatě hydratuješ. FRESH body milk pečuje o pokožku díky vysoce kvalitním rostlinným olejům z čerstvé šťávy z aloe vera a extraktu z kůry magnólie a zajišťuje její pevnost.
Po peelingu uvítá citlivá pleť obličeje uvítá dvě až tři dávky zklidňující pleťové vody. FRESH tonic calm harmonizuje a podporuje přirozenou hodnotu pH tvojí pleti. Abys pleť hydratovala, použij nejdříve FRESH hydro serum a následně FRESH cream – podle typu pleti light (mastná pleť), medium (smíšená pleť) nebo rich (suchá plet). Díky tomu se budeš ve svém těle cítit jednoduše skvěle. FRESH overnight treatments pro face & body zajistí tělu přes noc extra dávku vitamínů.
Druhý den: Zpátky do rovnováhy
Stát na jedné noze a udržovat rovnováhu není úplná hračka – tvoje tělo to má podobně. Stres a jednostranná výživa mohou narušit acidobazickou rovnováhu tvého těla. Abys nalezla také vnitřní rovnováhu, začni s vitalizující kúrou s naším PACK balancing . Zeleninový shake to-go zřeď vodou a dopřávej si ho jednou denně – ve svém těle tak podpoříš rovnováhu mezi zásadami a kyselinami.
Třetí den: Vystavuj se slunci
Ať už u sebe na balkóně, na zahradě, koupališti nebo pláži – teplé sluneční paprsky dopadající na pokožku ti pomohou, aby ses uvolnila. Nejlépe uděláš, když budeš na svém oblíbeném místě jen tak pozorovat mraky plující po obloze nebo se osvěžíš u své oblíbené řeky či oblíbeného jezera. Během své perfektní dovolené bys v každém případě měla dbát na kvalitní ochranu proti slunci. Třeba s naším voděodolným FRESH sunscreen s ochranným faktorem 20. Ideální pro všechny, kteří nechtějí používat syntetické UV filtry.
Čtvrtý den: Sportovní den plný energie
Sotva dnes postojíš na jednom místě? Pak tedy nastal čas na den plný energie! Protože pohyb ti pomůže s uvolněním. Je to na tobě, jestli uvnitř nebo venku, jestli vytrvalostní trénink nebo workout. Do tréninku můžeš zapojit některou z laviček v místním parku, ty se skvěle hodí například pro sedy lehy. Pozor! Mysli na pitný režim. Sáhni nejlépe po izotonickém nápoji, který při zátěži podpoří tvoje tělo. Díky jednomu sáčku SPORT boost, který smícháš s 600 ml vody, si sama na cestách umixuješ svůj sacharidový nápoj s elektrolyty. Ve tvé thermo lahvi z nerezu SPORT BlenderBottle®Radian zůstane tvůj sportovní nápoj chladný až 24 hodin.
Pátý den: Vyzkoušej nové věci
Dnes budeš nejprve kulinářsky rozmazlovat. Uvař si něco dobrého a vyzkoušej při tom nové recepty, které při horkých letních teplotách chutnají prostě báječně. K dobrému jídlu si připrav některý z výtečných letních drinků. Pro extra zchlazení zevnitř ti doporučujeme nápoj marga-chi-ta s ovocně ostrou příchutí.
Přísady:
- ½ limetky
- 1 RINGANAchi
- 50 ml vody
- kostky ledu
Příprava:
Prostě vymačkej šťávu z půlky limetky a vlož společně s ostatními přísadami do RINGANA Shaker. Silně protřepej a hotové marga-chi-ta nalij do skleničky – a můžeš podávat.
Šestý den: Čas sama pro sebe se strečinkem a jógou
Tvé uvolnění je větší a větší, dnes je šestý den týdne péče o sebe samu a ty se cítíš opět skoro v dokonalé rovnováze. Dnes jógou a protahovacími cviky vyhlásíš válku nepatrně, avšak přesto znatelně zatuhlým svalům. Proti opravdu silně zatuhlým svalům pomůže masáž sportovním gelem SPORT go. Mentol z máty peprné okamžitě chladí, zatímco chilli a zázvor zajišťují pomalu nastupující hřejivý efekt.
Sedmý den: Relaxační den
Dnes se ještě jednou pořádně vyspíš a odpočneš si. Začni svůj den pozdní snídaní a užívej si krásného nicnedělání. Běž brzy do postele, abys začala nový pracovní týden plně motivovaná. Veganský uvolňující nápoj RINGANAisi ti večer pomůže uvolnit se zcela přirozeným způsobem. Obsažený extrakt z meduňky podporuje kvalitní spánek, po kterém se člověk cítí odpočatý. Přejeme ti dobrou noc!
Voriger Artikel
Zur Übersicht 