Take me back to balance

Férias. Chegou finalmente o momento de acalmares, de eliminares o stress e de deixares o dia-a-dia para trás. Isto porque, com tudo o que há para fazer nas listas de tarefas, é raro haver um minuto para respirar fundo. Por isso, as férias são a altura ideal para quebrares a rotina e para eliminares hormonas dos stress, como o cortisol, que podem enfraquecer o teu sistema imunitário. Faz um reset e recupera o teu equilíbrio em 7 dias com as nossas dicas de autocuidado para aplicares em casa ou nas tuas viagens.

Dia 1: SPA em casa

No teu “Pamper day”, vais concentrar-te totalmente em ti e no teu corpo. Toma um banho demorado. Um esfoliante é suficiente para limpar as escamas da pele e ajuda a regenerá-la. Para tal, recorre, por exemplo, ao nosso FRESH scrub. Com partículas esfoliantes naturais de luffa, bambu e sementes de romã, o FRESH scrub abdica completamente de microplásticos e deixa na pele uma sensação agradavelmente lisa após a aplicação no rosto e no corpo. Depois disso, deves hidratar bem o teu corpo. O FRESH body milk cuida da pele com óleos vegetais de elevada qualidade provenientes de seiva fresca de aloé vera e de extrato de cascas de magnólia, oferecendo-lhe ainda suavidade. Após a esfoliação, a pele sensível do rosto vai gostar de receber 2 a 3 pulverizações de um tónico facial calmante. O FRESH tonic calm tem um efeito harmonizante e auxilia o valor natural de pH da tua pele. Depois disso, aplicar primeiro oFRESH hydro serum e depois o FRESH cream para hidratar – consoante o tipo de pele, na versão  light (pele oleosa), medium (pele mista) ou rich (pele seca). Desse modo, só te poderás sentir bem no teu corpo. À noite, os FRESH overnight treatments para a face e o body proporcionam um estímulo extra de vitaminas durante esse período.

Dia 2: Retomar o equilíbrio

Manter o equilíbrio apenas com uma perna no chão não é assim tão fácil. O teu corpo acha o mesmo. O stress e uma alimentação pouco variada podem perturbar o teu equilíbrio ácido-base. Para que também possas retomar o equilíbrio a nível interno, faz um tratamento Feel Good com o PACK balancing. Diluído em água, este batido de legumes pronto a levar ajuda a criar um bom equilíbrio entre ácidos e bases no teu corpo. Deve ser ingerido uma vez por dia.

Dia 3: É hora de apanhar sol

Seja na varanda de tua casa, no jardim, na piscina ou na paia: sentir os raios solares quentes na pele ajuda a relaxar. Deves passar o dia todo no teu local preferido, observar as nuvens a passar ou a refrescar-te na água fria. Nas tuas férias perfeitas deves garantir mesmo a presença de proteção solar. Por exemplo, com o FRESH sunscreen à prova de água com fator de proteção solar 20. Ideal para todos os que querem abdicar de filtros UV sintéticos. 

Dia 4: Dia de energias desportivas 

Hoje está difícil ficar parado? Chegou a hora de ter um dia de energia! Isto porque o movimento ajuda a relaxar. Tu é que decides se é no interior ou no exterior, se fazes treino de resistência ou de musculação. Se optares pelo ar livre, também podes incluir um ou outro banco de um parque, p. ex., para fazeres umas flexões. Muito importante em tudo isso: não te esqueças de beber. Idealmente, deves optar por uma solução isotónica que dê uma ajuda extra ao teu corpo durante o esforço físico. Com uma saqueta de SPORT boost SPORT boost diluída em 600 ml de água, fazes a mistura da tua solução de eletrólitos e hidratos de carbono em qualquer lugar e com toda a facilidade. No teu misturador térmico robusto de aço inoxidável SPORT BlenderBottle®Radian a tua bebida desportiva mantém-se fria até 24 horas.

Dia 5: Experimentar algo novo

Hoje podes mimar-te pela primeira vez em termos culinários. Cozinha algo bom e experimenta novas receitas que saibam particularmente bem com temperaturas quentes. Além disso, desfruta de uma bebida de verão. Para obter uma frescura extra a partir de dentro, recomendamos-te a frutada e picante Marga-chi-ta. 

Ingredientes:

• ½ lima
• 1 RINGANAchi
• 50 ml de água
• Cubos de gelo

Preparação:

Espremer metade de uma lima e juntar aos restantes ingredientes no RINGANA Shaker. Agitar bem e verter a Marga-chi-ta acabada de fazer para o copo. Não é preciso mais nada. 

Dia 6: Me time com alongamentos e ioga 

O relaxamento aumenta. Hoje é o dia 6 da tua semana de autocuidado e já sentes que estás praticamente num estado de equilíbrio total. Hoje vais fazer exercícios de ioga e alongamentos para combateres as pequenas tensões musculares que ainda sentes. Uma massagem com o gel desportivo SPORT go ajuda a combater as tensões muito persistentes. O mentol de hortelã refresca de imediato, enquanto o chili e o gengibre proporcionam um efeito térmico reconfortante e de atuação lenta. 

Dia 7: Dia de relaxamento

Hoje é imperativo voltar a adormecer bem e a relaxar. Inicia o teu dia com um pequeno-almoço tardio e desfruta da arte de não fazer nada. Planeia ir cedo para a cama esta noite. Assim poderás começar a próxima semana de trabalho novamente cheio de motivação. Com a bebida relaxante vegana RINGANAisi estás a ajudar ao relaxamento noturno de forma natural. O extrato de folhas de erva-cidreira presente na bebida promove um sono bom e relaxante. Nesse caso, boa noite!