Dovolenka. Konečne čas na oddych, odbúranie stresu a ideálna možnosť vypadnúť zo zabehaného stereotypu. Pri každodenných úlohách a povinnostiach v práci a doma zostáva len málokedy čas na skutočný oddych a odreagovanie sa. Preto je dovolenka ideálnym obdobím na vybočenie zo zabehanej rutiny a odbúranie nahromadených stresových hormónov, ako napríklad kortizolu, ktoré oslabujú imunitný systém. Využi svoj dovolenkový týždeň na úplný reset a obnovu stratenej rovnováhy. Naše tipy na starostlivosť o seba sa dajú zrealizovať úplne všade, takže je jedno, či stráviš dovolenku doma alebo niekde v zahraničí.
Prvý deň: Domáce SPA
Tento rozmaznávací deň je dňom, kedy sa venuješ na maximum sebe a svojmu telu. Dopraj si výdatný kúpeľ. Peeling zbaví tvoju pokožku odumretých kožných buniek a podporí jej regeneráciu. Ideálnym na to je napríklad náš FRESH scrub. Peeling FRESH scrub neobsahuje absolútne žiadne mikroplasty. Svoj jedinečný účinok vďačí výlučne prírodným peelingovým časticiam z lufy, bambusu a semien granátového jablka, ktoré zanechajú pokožku tela a tváre nádherne jemnú na dotyk. Po peelingovej procedúre dopraj svojej pokožke potrebnú hydratáciu. Telové mlieko FRESH body milk s vysokokvalitnými rastlinnými olejmi, čerstvou šťavou z aloe vera a extraktom z kôry magnólie vyživuje pokožku a zanecháva ju nádherne jemnú na dotyk.
Pleť sa zase po očistnom peelingu poteší upokojujúcemu pleťovému toniku, pričom postačia iba 2 až 3 vstreknutia. Pleťové tonikum FRESH tonic calm pôsobí harmonizujúco a pomáha udržovať prirodzenú hodnotu pH pokožky. O potrebnú hydratáciu sa následne postarajú FRESH hydro serum a FRESH cream – v závislosti od typu pleti použi light (na mastnú pleť),medium (na zmiešanú pleť) alebo rich (na suchú pleť). Potom sa budeš cítiť celý deň v úplnej pohode. O extra dávku vitamínov pre pokožku počas spánku sa postarajú vitamínové boostery FRESH overnight treatments face & body.
Druhý deň: Späť k rovnováhe
Vydržať stáť na jednej nohe, nestratiť rovnováhu a udržať si balans nie je vždy také ľahké. To isté platí aj pre organizmus. Stres a jednostranná strava môžu narušiť acidobázickú rovnováhu v tele. Pri narušenej acidobázickej rovnováhe je ideálna „feel good“ kúra s PACK balancing. Tento zeleninový šejk si môžeš pripraviť úplne rýchlo a všade, potrebuješ iba vodu. Len jedna porcia denne ti pomôže udržať si správnu acidobázickú rovnováhu.
Tretí deň: Von na slnko
Či už na balkóne, v záhrade, na kúpalisku alebo na pláži, pocit hrejivých slnečných lúčov na pokožke je príjemný a pomáha relaxovať. Najlepšie je stráviť celý deň na obľúbenom mieste, pozorovať oblaky na oblohe a osviežiť sa skokom do príjemne chladnej vody. Nezabúdaj však na správnu ochranu pred slnkom. Napríklad nakrémovaním sa vodoodolným opaľovacím prípravkom FRESH sunscreen s ochranným faktorom 20. Tento je správnou voľbou pre každého, kto sa chce vyhnúť syntetickým UV filtrom.
Štvrtý deň: Poriadne si zašportovať
Dnes máš v sebe toľko energie, že sa nevieš udržať na jednom mieste? Tak je čas na športový deň! Pretože pohyb robí zázraky, uvoľňuje a dostáva do dobrej nálady. Je to len na tebe, či si chceš zašportovať vo vnútri alebo vonku, alebo či to bude vytrvalostný alebo svalový tréning. Na ceste na športovisko môžeš urobiť napríklad niekoľko kľukov na lavičke v parku. Veľmi dôležité: Nezabúdaj na správny pitný režim. Ideálnym riešením na podporu organizmu pri športovej aktivite je izotonický nápoj. Zmiešaním jedného vrecúška SPORT boost so 600 ml vody si pripravíš kdekoľvek a kedykoľvek úplne rýchlo a jednoducho kvalitný sacharidovo elektrolytický športový nápoj. A nerezová termoska SPORT BlenderBottle®Radian udrží tvoj nápoj chladný až 24 hodín.
Piaty deň: Vyskúšať niečo nové
Dnešný deň sa ponesie v znamení kulinárskych pôžitkov. Vyskúšaj nové recepty a priprav si pod zub niečo lahodné, čo poteší tvoje chuťové bunky aj keď vonku vládne horúčava. A dopraj si taktiež nejaký osviežujúci letný drink. Pre extra ochladenie zvnútra ti odporúčame našu ovocno-pikantnú Marga-chi-tu.
Na jej prípravu potrebuješ:
- ½ limetky
- 1 RINGANAchi
- 50 ml vody
- niekoľko kociek ľadu
Príprava:
Vytlač šťavu z polky limetky a daj spolu s ostatnými prísadami do RINGANA Shaker. Dobre pretrep a pripravenú Marga-chi-tu nalej do pohára – hotovo.
Šiesty deň: „Me time“ pri strečingu a joge
Dnes je tvoj šiesty dovolenkový deň venovaný starostlivosti o seba a určite už cítiš, že sa dostávaš späť do balansu. Cieľom dnešného dňa je uvoľniť napäté svalstvo, a to strečingovými cvičeniami a jogou. Mimoriadne stuhnuté svaly zas uvoľní masáž športovým gélom SPORT go. Mentol z mäty piepornej ponúka okamžitý chladivý účinok, zatiaľ čo extrakty z čili a zázvoru docielia postupne sa dostavujúci príjemný hrejivý efekt.
Siedmy deň: Relaxačný deň
Dnešný deň je venovaný spánku a oddychu. Začni svoj deň neskoršími raňajkami a vychutnávaj si príjemné ničnerobenie. Večer choď skôr do postele a dobre sa vyspi. V spánku načerpáš novú energiu na úspešný štart do nového pracovného týždňa. Vegánsky nápoj na „spomalenie“ RINGANAisi ti pomôže uvoľniť sa, a to úplne prirodzeným spôsobom. Obsiahnutý extrakt z listov medovky lekárskej podporuje dobrý a kvalitný spánok. Na záver už len jedno: Dobrú noc a sladké sníčky!
Voriger Artikel
Zur Übersicht 