Pravidelný trénink

Je teplo, venku svítí slunce, pomalu se blíží dovolená u moře, léto doslova klepe na dveře. První polovina roku je téměř za námi, ale všemi oblíbené novoroční předsevzetí – více sportu a pohybu – na to už jsme skoro zapomněli. Jako každý rok tě pomalu ale jistě začíná dohánět vnitřní konflikt mezi tím, že se těšíš na léto, na moře, až se budeš opalovat na pláži, a určitým rozhořčením nad svým vnitřním lenochem.

Proč je tak těžké dosáhnout svých sportovních cílů a být v lepší kondici a aktivnější? Proč často skončí fitness plány po jednom týdnu v koši? Proč to ostatní zvládnou vždy, a já nikdy? Jistě to není snadné, ale se správným přístupem, trochou disciplíny a jedním ne úplně tajným tipem se do nechá zvládnout celkem dost. 

Kouzelné zaklínadlo pro vytrénované a krásné tělo
zní pravidelný trénink

Díky pravidelnosti se stane z téměř každého utrpení běžná věc a po čase dokonce radost. Obzvlášť důležité na začátku je zabývat se sami sebou. Definovat si reálný cíl a položit si otázku: Čeho chci vlastně dosáhnout? Každý začátek je těžký, ale jakmile si člověk definuje, kam chce směřovat a má před očima cíl, kterého chce dosáhnout, jsou zbylé věci o něco snadnější. Jakmile je definovaný cíl (například vybudování svalů nebo větší výdrž), promysli si, jak ho chceš dosáhnout, a naplánuj si malé, zvládnutelné kroky jako cestu k cíli.

Tyto malé kroky jsou důležité, protože tě motivují a povzbuzují pokračovat. Udělej si z cesty k cíli trvalý pocit úspěchu. Po nějaké době uvidíš, jak se námaha mění v radost, že začínáš svůj trénink nejen snadněji a lehčeji, ale že je i tvůj celý den snadnější a že máš lepší náladu, lépe spíš a ráno se ti lépe vstává.

Ve zdravém těle zdravý duch, brzy si všimneš toho a vzpomeneš si na to, jak ti bylo před začátkem tvojí cesty.

Vraťme se krátce k disciplíně, zatnout zuby je nutné, protože trvá průměrně 60 dní, než vše začne být snadnější a přinášet radost. Tedy dva měsíce, ve kterých to nesmíš v žádném případě vzdát a svůj cíl musíš mít neustále před sebou. Také si polož otázku, jestli je pro tebe větší motivací trénovat ve skupině, nebo máš raději trénink o samotě, kdy tě nic neruší.

Hlavně na začátku potřebuje tvoje a tělo a duch malou podporu. Máme pro tebe několik produktů, které ti začátek pravidelného tréninku mohou ulehčit.

Rychleji, výš, dále ↘

Dokonale sladěné účinné látky ve SPORT push aktivují energetické rezervy pro maximální výkonnost, zatímco chrání tělo před volnými radikály. Kofein z kávových zrn poskytuje znatelný „povzbuzující účinek“ a v kombinaci s extraktem z kořene galangalu pomáhá proti počátečním příznakům únavy. Extrakt z borovice přímořské podporuje prokrvení a hořčík a vápník z prášku řasy Lithothammium-calcareum navíc pomáhají snižovat únavu a hrají klíčovou roli v látkové přeměně. Právě na začátku, kdy ještě není vše zaběhnuté a kdy pro tebe není lehké zvyknout si na svůj nový režim, tě mohou dobře podpořit naše kapsle SPORT push.

Izotonický roztok pro nejlepší výkon ↘

Náš chytrý sacharidový izotonický roztok  SPORT boost se skvěle hodí pro období, kdy už jsi se svým tréninkem začal/a. Tvůj vytrvalostní výkon při dlouhých trénincích udržuje škrob z kukuřice voskové s vysoce rozvětveným maltodextrinem a dextrózou a dochází ke zlepšení příjmu tekutin během sportu. Vitamin C z prášku z aceroly a železo z Aspergillus oryzae snižují únavu a podporují transport kyslíku v těle, což přispívá ke znatelnému povzbuzení během tréninku.

Je libo svaly? ↘

Pokud chceš své tělo navíc podpořit při budování svalů, sáhni po našem proteinovém mixu slunečnicových semen, celozrnné rýže, dýňových semen, lněných semínek a hrášku se skvělou biologickou dostupností. SPORT protein obsahuje všechny aminokyseliny včetně BCAA, které pomáhají udržovat a zvyšovat svalovou hmotu. Optimální funkci svalů a syntézu bílkovin umožňují hořčík a citrát hořečnatý ze slunečnicových semen a vitamin D2 z žampionů. Veganský proteinový shake se ideálně hodí pro podporu sportovní zátěže, rýsování postavy, budování svalů a regeneraci.

Čas na uvolnění ↘

A jelikož tvoje tělo po náročném tréninku samozřejmě potřebuje pauzu a uvolnění, jako završení vašeho tréninku doporučujeme SPORT go. Gel obsahuje extrakt z kadidla a květů arniky, který působí tišivě. Zatímco mentol z máty peprné okamžitě chladí, přinášejí chilli a zázvor pomalu nastupující hřejivý efekt. Olej z květu hřebíčku uvolňuje a kofein z kávových zrn podporuje prokrvení. Tedy přesně to, co si tvoje tělo po disciplinovaném tréninku zaslouží.

Měj neustále na paměti, že pravidelnost je nejlepším způsobem k dosažení cíle!