Rutina de entreno

Comienza el calorcito, luce el sol, llama el mar… En otras palabras, el verano está al caer. El año está casi llegando a su ecuador, y el tan popular propósito de Año Nuevo de más deporte y ejercicio ha caído prácticamente en el olvido. Como cada año, te va sobreviniendo el conflicto interior entre ganas de verano, sol y playa y una cierta frustración sobre tu pereza.

¿Por qué es tan difícil lograr tus metas deportivas y ganar forma y actividad? ¿Por qué muchos planes de ejercicio físico caen en saco roto al cabo de una semana? ¿Por qué todos los demás lo consiguen, pero nunca tú? Seguro que no resulta fácil, pero con la actitud adecuada, algo de disciplina y un secreto que no lo es tanto es posible lograr muchas cosas.

La palabra mágica para un
cuerpo deportivo se llama rutina 

Gracias a la rutina, casi cada tortura se convierte en día a día, y en algún momento incluso en alegría cotidiana. Es especialmente importante analizarte a ti mismo al inicio, definir un objetivo realista y plantearte la pregunta: ¿adónde quiero llegar de verdad? Todo inicio cuesta, pero así que hayas definido un objetivo y tengas entre ceja y ceja lo que quieres conseguir, el resto resulta más fácil. Una vez definido el objetivo (por ejemplo, desarrollo muscular o resistencia), piensa cómo lo quieres alcanzar y márcate pequeños pasos factibles como camino hacia tu meta.

Estos pequeños pasos son importantes porque, por muy pequeños que sean, te motivan y te animan a seguir adelante. Convierte tu viaje hacia tu meta en una carrera de éxitos continuos. Al cabo de un tiempo te darás cuenta de cómo el esfuerzo se convierte en alegría y que no solo abordarás tu rutina de entreno más libre y suelto, sino que todo tu día a día será más fácil, estarás a menudo de buen humor, dormirás mejor y te levantarás sin problemas por la mañana.

Un cuerpo sano y una mente sana van de la mano; lo notarás enseguida y recordarás cómo estabas antes de iniciar tu camino.

Volvamos brevemente a la disciplina: apretar un poco los dientes forma parte de ello, porque de promedio, pasarán unos 60 días antes de que la rutina te resulte sencilla y divertida. O sea, 2 meses en los que no debes rendirte por nada del mundo y mantener tu objetivo claramente entre ceja y ceja. Plantéate si te resulta más motivador entrenar en grupo o si prefieres realizar tu entreno solo y sin interferencias.

Sobre todo al inicio, el cuerpo y la mente necesitan algo más de apoyo. Tenemos varios productos para ti que te ayudarán a entrar en la rutina de entreno.

Más rápido, más alto, más lejos ↘

Las sustancias activas perfectamente ajustadas del SPORT push activan las reservas energéticas para un rendimiento máximo, al tiempo que el cuerpo queda protegido contra radicales libres. La cafeína de granos de café aporta un “efecto push” notable, ayudando contra los primeros síntomas de fatiga en combinación con extracto de galangal. La circulación sanguínea es estimulada por el extracto de corteza de pino marítimo; a su vez, el magnesio y el calcio de polvo de alga Lithothamnium calcareum contribuyen a reducir el cansancio, además de desempeñar un papel importante en el metabolismo energético. Justamente al inicio, cuando todavía no has entrado en la dinámica y te cuesta habituarte a tu rutina, nuestras cápsulas SPORT push te pueden prestar un apoyo valioso. 

Solución isotónica para rendimiento máximo ↘

Nuestra sofisticada solución electrolítica a base de hidratos de carbono SPORT boost es ideal si ya has entrado en la rutina de entreno. El almidón de maíz céreo con maltodextrina altamente ramificada y dextrosa mantiene tu capacidad de resistencia en entrenos prolongados, mejorando además la absorción de agua durante la práctica de deporte. La vitamina C de acerola en polvo y el hierro de Aspergillus oryzae reducen el cansancio y facilitan el transporte de oxígeno en el cuerpo, dándote un impulso notable durante el entreno. 

¿Ganas de músculo? ↘

Si deseas apoyar adicionalmente tu cuerpo para desarrollar la musculatura, acude a nuestra mezcla proteica inteligente con excelente biodisponibilidad a partir de semillas de girasol, arroz integral, semilla de calabaza, linaza y guisante. El SPORT protein contiene todos los aminoácidos incluyendo BCAA, que ayudan a mantener y aumentar la masa muscular. El magnesio y el citrato de magnesio de semillas de girasol, así como la vitamina D2 de champiñón permiten un funcionamiento de la musculatura y una síntesis proteica óptimos. Este batido proteico vegano es ideal para apoyar en caso de esfuerzo deportivo, entreno de la figura, desarrollo muscular y regeneración. 

Tiempo para relajar ↘

Y dado que el cuerpo necesita por supuesto descanso y relajación después de entrenar duro, recomendamos el SPORT go para concluir tu rutina. Este gel contiene incienso y extracto de flor de árnica, que alivian dolores. Si el mentol de menta refresca inmediatamente, el chile y el jengibre aportan un efecto calor progresivo y agradable. El aceite de flor de clavel aporta relajación, mientras que la cafeína de granos de café estimula la circulación sanguínea. En resumen, todo lo que tu cuerpo se merece después de la disciplina y la rutina. 

Recuerda: una rutina es la mejor manera de alcanzar tu meta.