Routine d’entraînement

Les températures s’adoucissent, le soleil brille, la mer appelle, autrement dit l’été approche à grands pas. La première moitié de l’année est presque révolue, mais les bonnes résolutions prises en début d’année « Plus de sport et d’exercice » sont déjà quasiment oubliées. Comme chaque année, le conflit intérieur de la joie anticipée à l’idée de retrouver l’été, le soleil, la plage et la mer et un certain agacement suscité par la bête intérieure qui sommeille en toi prend lentement le dessus.

Pourquoi est-il si difficile d’atteindre ses objectifs sportifs, d’acquérir une meilleure condition et de devenir plus actif ? Pourquoi les plans de remise en forme sont-ils souvent abandonnés purement et simplement après une semaine ? Pourquoi ça marche toujours pour les autres, mais pas pour moi ? Ce n’est certainement pas facile, mais avec une attitude positive, un peu de discipline et un conseil qui n’en est plus un, on peut arriver à beaucoup de choses. 

Le mot magique pour un corps athlétique :
la routine

Avec une routine, quasiment chaque supplice devient le quotidien et, et à un moment donné, même une joie quotidienne. Il est particulièrement important au début de s’occuper de soi. Définir un objectif réaliste et se poser la question : Où est-ce que je veux aller vraiment ? Les débuts sont toujours difficiles, mais une fois qu’un objectif a été défini et que l’on a une idée claire de ce que l’on veut atteindre, le reste devient un peu plus facile. Une fois qu’un objectif a été défini (par exemple, renforcement musculaire ou endurance), réfléchis à la manière dont tu souhaites l’atteindre et impose-toi de petites étapes réalisables pour y parvenir.

Ces petites étapes sont très importantes car, aussi petites soient-elles, elles te motivent et t’encouragent à continuer. Lance-toi donc dans ton périple vers ton objectif pour vivre une expérience d’accomplissement. Au bout d’un moment, tu constateras à quel point l’effort devient du plaisir et non seulement tu aborderas ta routine d’entraînement de façon plus libre et plus détendue, mais tu verras aussi à quel point tout ton quotidien s’en trouve facilité, tu seras souvent de bonne humeur, tu dormiras mieux et tu n’auras aucune difficulté à sortir du lit le matin.

Un corps sain et un esprit sain vont de pair, tu le remarqueras très rapidement et tu te souviendras de ce que tu ressentais avant d’emprunter cette nouvelle voie.

Revenons un instant à la discipline qui demande une certaine persévérance, car il faut en moyenne 60 jours pour se lancer dans la routine et commencer à y trouver du plaisir. Donc 2 mois pendant lesquels il ne faut surtout pas baisser les bras et garder un œil sur son objectif de très près. Demande-toi aussi s’il est plus motivant pour toi de t’entraîner en groupe ou d’effectuer ta séance seul, sans être dérangé.

Surtout au début, le corps et l’esprit ont besoin d’un peu plus de soutien. Nous avons des produits pour toi, qui peuvent t’aider à démarrer ta routine d’entraînement.

Plus vite, plus haut, plus loin ↘

Une combinaison optimale de principes actifs contenus dans SPORT push mobilise les réserves d’énergie pour des performances maximales, tout en protégeant l’organisme des radicaux libres. La caféine des grains de café procure un « effet stimulant » notable et, en combinaison avec l’extrait de racine de galanga, aide à lutter contre les premiers signes de fatigue. La circulation sanguine est favorisée par l’extrait d’écorce de pin maritime, le magnésium et le calcium issus de la poudre d’algues Lithothamnium calcareum contribuent également à réduire la fatigue, jouant un rôle essentiel dans le métabolisme énergétique. C’est justement au départ lorsque tu n’es pas encore rodé et que tu as du mal à t’habituer à ta routine que nos capsules SPORT push peuvent t’aider.

Solution isotonique pour les meilleures performances ↘

Notre solution de glucides et d’électrolytes élaborée, SPORT boost, convient à la perfection si tu as déjà commencé ta routine d’entraînement. Ta performance d’endurance pour des entraînements plus longs est maintenue grâce à l’amidon de maïs cireux avec la maltodextrine hautement ramifiée et du dextrose et l’apport d’eau pendant la séance est amélioré. La vitamine C issue de la poudre de fruit d’acérola et le fer d’Aspergillus oryzae réduisent la fatigue et favorisent le transport de l’oxygène dans l’organisme, ce qui te boostera notablement lors de tes séances d’entraînement.

Envie de muscles ? ↘

Si tu veux aider ton corps à se muscler, opte pour notre mélange intelligent de protéines issues du riz complet, de graines de tournesol, de courge et de lin ainsi que de pois, qui présente une excellente biodisponibilité. SPORT protein contient tous les acides aminés, dont les BCAA qui contribuent à l’augmentation de la masse musculaire et à son maintien. Une fonction musculaire et une synthèse protéique optimale sont obtenues grâce au magnésium et au citrate de magnésium issus des graines de tournesol ainsi qu’à la vitamine D2 issue des champignons. Cette préparation protéinée végane est l’allié parfait de l’effort physique, des exercices pour sculpter sa silhouette, du renforcement musculaire et de la régénération.

Du temps pour la détente ↘

Et parce que le corps a aussi naturellement besoin de récupération et de détente après un rude entraînement, nous te recommandons de compléter ta routine SPORT go. Le gel contient de l’encens et de l’extrait de fleur d’arnica qui ont un effet analgésique. Alors que le menthol rafraîchit instantanément, le piment rouge et le gingembre dispensent progressivement une chaleur bienfaisante. L’huile de clous de girofle détend, tandis que la caféine extraite de grains de café stimule la circulation sanguine. À savoir exactement ce que ton corps mérite après la discipline et la routine.

N’oublie jamais qu’une routine est la meilleure voie pour parvenir à ton objectif !