Edzésrutin

Az idő melegszik, a nap süt, a tenger hívogat, egyszóval a nyár már az ajtón kopogtat. Az év első fele már majdnem eltelt, de a mindig közkedvelt újévi fogadalom, a „Több sport és mozgás” már csaknem feledésbe merült. Mint minden évben, lassan, de biztosan most is előjön belső konfliktusod, hogy miközben egyfelől várod a nyarat, másfelől megszólal a belső hangod.

Miért olyan nehéz elérni a sportban kitűzött célokat, és fittnek és aktívnak lenni. Miért dobjuk sutba a fitneszterveket már egy hét után? Másnak miért sikerül, nekem miért nem? Bizonyára nem egyszerű, de megfelelő hozzáállással, egy kevés önfegyelemmel és egy nem túl titkos tippel egészen sok mindent el lehet érni. 

A sportos testalkat varázsigéje
a rutin

A rutinnak köszönhetően minden szenvedés megszokottá és valamikor majd még a mindennapi öröm részévé is válik. Az elején nagyon fontos, hogy az ember saját magával is tisztába kerüljön. Hogy megfogalmazzon egy reális célt, és feltegye magának a kérdést: Hová is szeretnék eljutni? Minden kezdet nehéz, de amint a célkitűzés megtörtént, és azt az ember mindig szem előtt tartja, akkor a többi máris könnyebben megy. Miután meghatároztad a célt (például izomépítés vagy állóképesség), gondold végig, hogyan szeretnéd elérni és kicsi, megtehető lépésekkel haladj a célod felé.

Ezek a kis lépések azért annyira fontosak, mert ezek, akármilyen kicsik is, motiválnak és ösztönöznek téged, hogy ne hagyd abba. Legyen tehát az utazásod egy folyamatos sikerélmény. Egy idő után észre fogod venni, hogy az erőlködésből öröm lett, és hogy nemcsak felszabadultabban és lazábban kezded az edzést, hanem az egész napod sokkal könnyebb, sokkal jobb a kedved, jobban alszol, és reggel gond nélkül ugrasz ki az ágyból.

Ép testben ép lélek, tartja a mondás, és ezt te is nagyon hamar észlelni fogod, és emlékezni fogsz rá, hogy hogyan érezted magad, mielőtt megtetted az első lépést.

Térjünk vissza röviden az önfegyelem kérdésére: kell hozzá nem kevés kitartás, mert átlagosan 60 napig tart, amíg a rutin kezd könnyűvé válni és örömet szerezni. Tehát 2 hónap az, ami alatt semmi esetre sem szabad feladnod, és célodat nagyon intenzíven szem előtt kell tartanod. Tedd fel azonban a kérdést, hogy mi motivál téged jobban: ha csoportban edzel, vagy ha inkább egyedül és zavartalanul abszolválod az edzést.

Szervezetednek különösen az elején egy kicsivel több támogatásra van szüksége. Van néhány termékünk számodra, amelyek megkönnyítik a napi rutin kialakítását.

Gyorsabban, magasabbra, messzebbre ↘

A SPORT push tökéletesen összehangolt hatóanyagai a maximális teljesítőképesség érdekében aktivizálják az energiatartalékokat és védik a testet a szabad gyököktől. A kávébabból nyert koffein érezhető „push-hatást” biztosít és a kínai gyömbér-kivonattal kombinálva segít elkerülni a korai kifáradást. A tengerifenyő-kivonat segíti a vérkeringést, a Lithothamnium calcareum algaporból nyert magnézium és kalcium pedig hozzájárul a fáradtság érzésének csökkentéséhez és alapvető fontosságú szerepet játszik az energia-anyagcserében. Különösen az elején, amikor még nem lendültél igazán formába, és nehézséget okoz a rutin megszokása, nyújthatnak kiváló támogatást SPORT push kapszuláink.

Izotóniás ital az egyéni legjobb teljesítményért ↘

Okosan kigondolt szénhidrát-italunk, a SPORT boost, akkor tökéletes számodra, ha már megkezdted az edzésrutint. A kukoricakeményítő és a többszörösen elágazó maltodextrin és dextróz fenntartja a hosszabb tréningekhez szükséges állóképességet, és javítja a sport közben történő vízfelvételt. Az acerolaporból nyert C vitamin és az Aspergillus oryzae-ból nyert vas csökkenti a fáradtság érzését és támogatja a szervezetben az oxigénszállítást, ami az edzések közben érezhető boost-hatásként jelentkezik.

Izmokat szeretnél? ↘

Ha szervezetedet az izomépítésben szeretnéd támogatni, akkor használd kiváló bio-hasznosulású, napraforgómagból, barnarizsből, tökmagból, lenmagból és zöldborsóból készült, okos proteinmixünket.A SPORT protein izomtömeg növekedését támogató összes aminosavat tartalmazza, beleértve a BCAA-t is. A napraforgómagból nyert magnézium és a magnézium-citrát, valamint a csiperkegombából nyert D2 vitamin optimális izomműködést és fehérjeszintézist biztosít. A vegán protein-shake ideális a sportolás közbeni igénybevétel, az alakformálás, az izomépítés és a regeneráció támogatására.

Idő az ellazulásra ↘

Mivel a kemény edzés után szervezetednek természetesen szünetre és ellazulásra is szüksége van, a rutin teljessé tételéhez a SPORT go-t ajánljuk. A gél fájdalomcsillapító hatású tömjént és árnikalevél-kivonatot tartalmaz. A mentából nyert mentol azonnal hűsít, a chili és a gyömbér pedig a lassan bekövetkező, jótékony hőhatásról gondoskodik. A szegfűvirágolaj gondoskodik az ellazulásról, a kávébabból nyert koffein pedig elősegíti a vérkeringést. Éppen ez az, amit a szervezetet az önfegyelem és a rutin után megérdemel.

Mindig gondolj arra, hogy a rutin a legjobb módszer a céljaid eléréséhez!