Pravidelný tréning

Vonku sa už otepľuje, slnko sa na nás usmieva čoraz častejšie, máme chuť na dovolenku a more… Za chvíľu tu máme leto. Prvá polovica roka je už takmer za nami, no na novoročné predsavzatie „Viac športu a pohybu“ sme už takmer zabudli. Ako každý rok, aj tento rok bojuješ nanovo s vnútorným konfliktom ako premôcť svoju lenivosť, aby sa naplnilo všetko, čo očakávaš od tohtoročného leta, slnečného počasia, pláže, mora a dovolenky.

Prečo je také ťažké dosiahnuť svoje športové ciele, dostať sa do lepšej formy a byť aktívnejší? Prečo sa tak rýchlo zabúda na športové predsavzatia? Prečo to u ostatných funguje, no u mňa nie? Vieme, že to nie je také ľahké, ale správnym prístupom, disciplínou a našimi odporúčaniami sa toho dá dosiahnuť naozaj veľa. 

Tajomstvom vyšportovaného tela
je pravidelný tréning

Pravidelný tréning, nech je akokoľvek namáhavý, sa po určitom čase stane neoddeliteľnou súčasťou každodenného života a dokonca každodennou radosťou. Na začiatku je dôležité popremýšľať o svojich potrebách, možnostiach a želaniach. Určiť si reálny cieľ a zodpovedať otázku: Čo vlastne chcem? Každý začiatok je ťažký, ale akonáhle si určíme jasný cieľ a vieme, čo chceme dosiahnuť, pôjde nám to oveľa lepšie. Po definovaní konkrétneho cieľa (napr. budovanie svalovej hmoty alebo zlepšenie vytrvalosti) si premysli, ako ho chceš dosiahnuť a naplánuj si menšie, uskutočniteľné kroky na jeho dosiahnutie.

Tieto malé kroky sú mimoriadne dôležité, pretože ťa po celý čas motivujú a povzbudzujú kráčať na ceste k vytúženému cieľu. Neschádzaj zo svojej cesty, teš sa z dosiahnutých úspechov a kráčaj vždy vpred! Po určitej dobe sa počiatočné premáhanie premení na pocit radosti a šťastia, budeš sa tešiť z každého jedného tréningu, ktorý ti pôjde oveľa lepšie a ľahšie, zlepší sa ti nálada, budeš lepšie spať a nebudeš mať žiadny problém s ranným budíčkom.

„Zdravé telo, zdravá myseľ.“ Keď sa zamyslíš nad svojím celkovým fyzickým a psychickým stavom pred a po, bude ti okamžite jasné, že je to naozaj tak.

Ale vráťme sa späť k téme disciplína. Prekonať sám seba sa oplatí, aj keď tvoj organizmus potrebuje v priemere 60 dní, kým si zvykne na pravidelný tréning. Sú to iba DVA mesiace, ktoré musíš zvládnuť, nevzdať sa a ísť za svojím cieľom. Taktiež dobre popremýšľaj, či ťa motivuje tréning v skupine alebo sa ti trénuje lepšie samému alebo samej.

Najmä v počiatočnej fáze potrebujú telo a myseľ o čosi viac motivácie a podpory. V našom produktovom sortimente máme hneď niekoľko fantastických produktov, ktoré ťa v tejto najdôležitejšej fáze dokonale podporia.

Rýchlejšie, vyššie, ďalej ↘

Jedinečná kombinácia účinných látok v zložení kapsúl SPORT push chráni organizmus pred voľnými radikálmi a aktivuje energetické rezervy tela pre maximálny výkon. Prírodný kofeín z kávových zŕn má citeľný “povzbudzujúci účinok” a v kombinácii s extraktom z koreňa galangalu zaženie prvé príznaky únavy. Extrakt z kôry borovice prímorskej podporuje lepšie prekrvenie organizmu, zatiaľ čo horčík a vápnik z rias Lithothamnium calcareum, dve pre energetický metabolizmus tela mimoriadne dôležité minerálne látky, pomáhajú znižovať pocit únavy a vyčerpanosti. Najmä na začiatku, keď si telo musí zvyknúť na pravidelný tréning, sú ideálnou podporou práve naše kapsuly  SPORT push.

Izotonický nápoj pre špičkový výkon↘

Náš špeciálny sacharidovo-elektrolytický nápoj  SPORT boost je ideálnym riešením po zdolaní prvej fázy v období, kedy už pravidelne trénuješ. O potrebnú výdrž pri dlhšie trvajúcom tréningu a lepšie vstrebávanie vody počas fyzickej aktivity sa postará voskový kukuričný škrob obsahujúci vysoko rozvetvený maltodextrín a dextrózu. Vitamín C z aceroly a železo z huby Aspergillus oryzae znižujú pocit únavy a podporujú lepšie zásobovanie organizmu kyslíkom počas tréningu, čo má pozitívny vplyv na celkový výkon.

Chceš viac svalovej hmoty? ↘

Ak chceš nabrať viac svalovej hmoty, tak vyskúšaj náš špeciálny proteínový nápoj na báze celozrnnej ryže, hrachu, slnečnicových, tekvicových a ľanových semien. SPORT protein obsahuje všetky aminokyseliny vrátane BCAA, ktoré pomáhajú udržiavať a zvyšovať svalovú hmotu. Optimálnu funkciu svalov a syntézu bielkovín podporujú horčík a citrát horečnatý zo slnečnicových semienok a vitamín D2 zo šampiňónov. Tento vegánsky proteínový nápoj je ideálnym výživovým doplnkom pre akúkoľvek športovú aktivitu, tréning zameraný na chudnutie alebo budovanie svalovej hmoty, a taktiež počas regeneračnej fázy.

Čas na relax ↘

Po náročnom tréningu potrebuje telo zaslúžený odpočinok a relax. Na regeneráciu namáhaných svalov ti preto odporúčame náš termoaktívny gél  SPORT go. Ten obsahuje kadidlo a extrakt z kvetov arniky s analgetickým účinkom. Pravý mentol z mäty piepornej ponúka okamžitý chladivý účinok, zatiaľ čo extrakty z čili a zázvoru sú zodpovedné za postupne sa dostavujúci príjemný hrejivý efekt. Klinčekový olej pôsobí relaxačne a prírodný kofeín z kávových zŕn podporuje lepšie prekrvenie pokožky a svalov. Vďaka svojmu jedinečnému účinku je tou najlepšou odmenou za disciplínu a pravidelný tréning.

Nezabúdaj, že výdrž a pravidelný tréning sú najlepším spôsobom na dosiahnutie športových cieľov!