Zadbaj o formę na świeżym powietrzu! 🚣🏻‍♀️

Na sportowo wokół jezior i stawów

Gdy temperatura rośnie, a dni stają się coraz dłuższe, sportowcy i miłośnicy przyrody chętniej spędzają czas na zewnątrz. W terenie roi się od pasjonatów kolarstwa, joggingu i pieszych wędrówek, ożywają okoliczne jeziora i stawy. Piękna pogoda to też najlepsza okazja, aby spróbować czegoś nowego. Możesz z werwą i dużą dawką motywacji zacząć wiosną lub latem.

Okolice jezior i stawów to także wiele możliwości spędzania wolnego czasu wspólne z przyjaciółmi, przy porcji dobrej zabawy. Największa zaleta: Aktywność fizyczna na łonie przyrody zapewnia bardziej intensywne i różnorodne bodźce. Zdradzamy, jakie dyscypliny sportowe – przy odrobinie ćwiczeń – sprawiają szczególną frajdę na świeżym powietrzu i dajemy kilka wskazówek, dzięki którym dzień spędzony nad wodą będzie prawdziwą przyjemnością.

 

5 przepisów na udany dzień
nad jeziorem lub stawem

#1 Frisbee
Zna je i lubi niemal każdy. A co najpraktyczniejsze, frisbee można schować do plecaka lub torby i bawić się z dziećmi, przyjaciółmi, a nawet psem. Jeżeli zwykłe frisbee wydaje Ci się zbyt nudne, zbierz kilku usportowionych kolegów i zagrajcie dla odmiany w „ultimate frisbee“. Ultimate frisbee to dynamiczny sport drużynowy. Celem rozgrywki jest złapanie frisbee, rzucanego przez członka drużyny, w specjalnej strefie na końcu pola przeciwnika. Ten sposób gry zapewnia znacznie więcej emocji. Kluczowe znaczenie mają tu celność rzutu i szybkość.

A ponieważ ten wymagający sport może silnie wzmagać pragnienie, niezbędny będzie nasz napój izotoniczny RINGANA SPORT boost. Nie tylko ugasi pragnienie, lecz także dostarczy organizmowi optymalną ilość płynów i pozwoli Ci pokazać swoją najlepszą formę. W bidonie RINGANA SPORT bottle, wykonanym z wysokiej jakości stali nierdzewnej, napój pozostanie przez wiele godzin chłodny i orzeźwiający. Dla ochrony środowiska naturalnego, bidon wykonany jest z najlepszej stali szlachetnej i stanowi ekologiczną alternatywę dla butelek z PET, plastiku i aluminium. Nasz bidon charakteryzuje się również znakomitą wytrzymałością, a dzięki brakowi wewnętrznej powłoki jest też wyjątkowo higieniczny.

 

#2 Longboard
Longboard posiada szersze kółka niż klasyczna deskorolka oraz długą deskę. Dlatego też ryzyko urazu jest w tym przypadku znacznie niższe. Nauka i wyćwiczenie zręcznego poruszania się na desce typu longboard wymaga sprawnego zmysłu równowagi i cierpliwości. Jeżeli nie jesteś w najlepszej formie, przed pierwszymi próbami powinieneś popracować nad kondycją i potrenować równowagę.

 

#3 Pływanie łódką
Chcesz spróbować czegoś spokojniejszego? A może potrzebujesz innej perspektywy? W takim razie łódki we wszelkich wariantach będą doskonałym wyborem! Nad wieloma jeziorami i stawami można wynająć kajaki, rowery wodne lub łodzie wiosłowe. Taka aktywność angażuje mięśnie całego ciała i pozwala oderwać myśli od problemów. Daje też możliwość podziwiania widoków z nieco innej perspektywy, z wody na brzeg. A żeby na wodzie nie doznać od razu pierwszego oparzenia słonecznego, koniecznie spakuj do plecaka FRESH sunscreen SPF 20. Wodoodporny, wolny od nanocząsteczek FRESH sunscreen SPF 20 zawiera naturalne, mineralne filtry przeciwsłoneczne i jest tym samym doskonałym produktem dla wszystkich, którzy świadomie rezygnują ze stosowania syntetycznych filtrów UV.

 

So cool:

FRESH cooling spray przynosi ulgę w upale i przyjemnie odświeża ciężkie, zmęczone nogi.

 

#4 Slackline
Slackline doskonale ćwiczy zarówno zmysł równowagi, jak i siłę mięśni. Wystarczy napiąć specjalną cienką taśmę pomiędzy dwoma drzewami i już można zaczynać. Ponieważ taśma znajduje się w ciągłym ruchu, chodzenie po niej stanowi silny wysiłek dla mięśni. Podczas pierwszych prób radzimy zawieszać taśmę nie wyżej niż 30 – 40 cm nad ziemią. W piękny dzień można umówić się z przyjaciółmi lub rodziną i po prostu połączyć odrobinę ruchu ze wspólnym spędzaniem czasu. Ta dyscyplina sportowa z pewnością nie grozi nudą.

 

#5 Nartorolki
Słyszałeś już o nartorolkach? Jeżeli lubisz jazdę na rolkach i chętnie urozmaiciłbyś ten sposób spędzania czasu o dodatkową dawkę emocji, pokochasz ten sport. Nartorolki to jazda na rolkach z kijkami – można je nawet porównać do narciarstwa biegowego w wersji wiosenno-letniej. Większe kółka pozwalają na jazdę nie tylko po równych drogach asfaltowych, lecz także w terenie. Na początku warto założyć kask oraz ochraniacze na kolana i łokcie. Nartorolki pozwalają wzmocnić mięśnie i ćwiczyć równowagę, aby z wyprzedzeniem przygotować się do kolejnego sezonu narciarskiego. Sport ten bardzo rozwija koordynację ruchową.

 

Ciesz się wypoczynkiem nad wodą! 

Zur Übersicht
Zur Übersicht

Nach Oben

Zapisz się na newsletter

Rejestrując się, akceptuję ogólne warunki handlowe, deklarację o ochronie danych osobowych oraz postanowienia dotyczące plików cookie i reklamy internetowej.

Zrezygnuj z newslettera